Sie haben sich selbst aufs College getrieben, um die bestmöglichen Noten zu bekommen, haben Ihre freie Zeit für die Noten geopfert und mit viel Schulden abgeschlossen. Ihre Motivation hat Sie jedoch dazu gebracht, schnell die Karriereleiter zu erklimmen, um Glück und Zustimmung von Ihren Kollegen zu erlangen. Ihre Corporate Finance-Position kommt mit einem Preis von mehr als 60 Stunden Arbeit pro Woche, und Ihre Wochenenden verbringen Sie Ihre Daumenmuskulatur auf einem Blackberry lesen, lesen arbeitsbezogene Literatur und brennen in der Regel das Mitternachtsöl, wenn Ihr Unternehmen fordert es.

Wenn Sie die Befürchtung haben, dass ein früher Ausstieg Sie als Ziel für die Vizepräsidenten und Partner darstellt und Sie Stressquellen als "vorübergehende Unannehmlichkeiten" ignorieren, könnten Sie ein erstklassiger Kandidat für Ausbrennen.

Anzeichen von Burnout
Für jeden, der bei den großen Finanzfirmen arbeitet, wird die Tendenz, sehr spät zu bleiben, als perverses Prahlerei auf "Fleiß" gesehen, aber das kann so lange dauern, bis Symptome des Burnout auftreten. Dazu gehören:

• "zombie-artiges" Gefühl
• emotionale und mentale Erschöpfung
• Stress
• zynische und apathische Gefühle
• frustriert und gereizte Gefühle
• Gefühle der Unzulänglichkeit

Leider , Burnout kann zu häufigen und negativen Szenarien führen, die speziell für die Finanzierung von Mitarbeitern und Managern gelten:

1. Unnötig kurze Amtszeiten bei einem Unternehmen, das ansonsten eine erfolgreiche Karrierespur in einem Unternehmen mit ausgeprägter Ausbuchtung oder einer angesehenen Finanzabteilung gewesen wäre.
   

2. Reizbarkeit oder Motivationslosigkeit im Kontext einer Teamumgebung. Das sind kaum Eigenschaften, die Entscheidungsträger dazu inspirieren, Sie in die Rolle von Führungs- oder Führungsverantwortung zu bringen.
   

3. Apathie und ungesunder Zynismus im sozialen Umfeld. Die Leute mögen auf Ihre Aussagen hinwinken, werden aber von Ihren flüchtigen Ansichten zurückschrecken oder abgestoßen werden.
   

4. Verlorene Freundschaften und Beziehungen. Nicht genug Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, führt zu verlorenen Beziehungen. Darüber hinaus bedeutet die Tatsache, dass Sie mit Arbeit überfordert sind, dass Sie ständig über sich selbst und Ihre Umstände sprechen. Freundschaften und Beziehungen sind eine Einbahnstraße.
   

5. Negative Gesundheitsfolgen wie Gewichtszunahme, erhöhtes Herzrisiko, Drogenkonsum oder zwanghaftes Verhalten.

Hier sind 10 mächtige Schritte, die Sie sofort ergreifen können, um Burnout zu verhindern:

1. Diät und Bewegung
   Drei-mal pro Woche eine Pizza zu bestellen, wird sie nicht schneiden. Klar, es kommt aus dem Budget des CFO - unter "verschiedene Ausgaben", aber Sie bezahlen mit Ihrer Gesundheit.
   

   Nehmen Sie die Treppe, gehen Sie zügig und schaffen Sie sich die Zeit, jeden zweiten Tag 30-minütige Trainingsroutinen zu absolvieren, um die Gewichtszunahme zu vermeiden, die oft Stress-Lebensstile begleiten kann.

2. Outsourcing und Delegieren
   Ein Mangel an wahrgenommener Zeit und ein hohes Arbeitsvolumen können leicht zu Burnout führen. Wenn Sie Zeitnot haben - und die meisten Finanzfachleute sind - outsourcen und delegieren Sie so viel wie möglich.
   

   Finden Sie heraus, ob in Ihrem Vertrag Concierge-Dienste angeboten werden, um alltägliche Aufgaben zu erleichtern, für die Sie keine Zeit finden. Wenn diese Dienste nicht angeboten werden, erwägen Sie, online zu recherchieren, um Lebensmittellieferungsdienstleistungen zu kennzeichnen oder einen zuverlässigen Hochschulstudenten oder einen teilzeitlichen persönlichen Helfer einzustellen, um verschiedene nicht berufsbezogene Besorgungen zu führen.
   

3. Kampf um die Schlafzeit
   Das ist einfach genug; Sie können ausbrennen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, also müssen Sie proaktiv für Ihre Schlafzeit kämpfen. Und nein, Kaffee ist keine praktikable Alternative für Ruhe und Entspannung. Denken Sie daran, es gibt kein Ersatz für sieben plus Stunden ununterbrochenen Schlaf.
   

4. Vereinfachen
   Kompliziertes Problemlösen kann zum Burnout führen. Die erfolgreichsten Führungskräfte und historischen Führungskräfte konzentrieren sich auf Kernfragen.

5. Schneiden Sie den Zeitdieb ab
   Es ist zwar wichtig, gute Beziehungen zu den Mitarbeitern aufrechtzuerhalten, aber vermeiden Sie es, zu viel Zeit mit dem Sozialisieren zu verbringen, wenn Sie auf der Uhr sind. Wenn Sie den "Zeitdieb" abschneiden, sparen Sie wertvolle Zeit. Versuchen Sie also, den ausgefahrenen Wasserkühler-Chat und die Spielautomaten in Ihrem Büro fernzuhalten, die Sie vom Schreibtisch fernhalten könnten. (Außerdem erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Produktivität steigern können, indem Sie lesen. Umgang mit 10 Coworker Persönlichkeitskonflikten. )
   

   Neben leeren Unterhaltungen bei der Arbeit, die für diese Ergebnisse irrelevant sind, verstopfen Zeitdiebe Ihre Posteingangs- und Voice-Mails mit E-Mails und Nachrichten mit niedrigem ROI. Wenn Sie spüren, dass jemand Ihre Zeit verschwendet, machen Sie weiter.
   

6. Werden Sie inspiriert
   Wenn Sie ausgebrannt sind, können Sie sich "zombie-artig", apathisch und zynisch fühlen. Unglücklicherweise sind dies keine inspirierenden Eigenschaften, die dazu führen, dass man sich in Positionen mit Management- und Führungsverantwortung wälzt. Gehen Sie online und lesen Sie inspirierende Geschichten, Beispiele und Zitate von Menschen, die Sie bewundern, da Inspiration eine wirklich authentische Art ist, sich selbst zu revitalisieren und Ihren Saft in Schwung zu bringen.
7. Disziplinierte Pausen
   Nehmen Sie jede gute Stunde eine gute fünfminütige Pause ein. Gehen Sie zum Badezimmer oder zum Wasserkühler, setzen Sie sich einfach an Ihren Schreibtisch und schließen Sie Ihre Augen oder lesen Sie online inspirierende Geschäftsangebote. Alternativ können Sie dankbar und dankbar sein, dass Sie eine gute Arbeit haben, wenn Dutzende von anderen qualifizierten Leuten es gerne nehmen würden, wenn die Gelegenheit präsentiert würde. Diese vorübergehende mentale Unterbrechung, die den ganzen Tag über wiederkehrt, kann Ihnen helfen, sich vor Überforderung oder Eile zu schützen.
8. Weekend Retreats and Vacations
   Finanzen prägen einen großen Teil der Zahl-knirschenden Prozesse in Ihrem Verstand ein. Wochenend-Retreats sind Ihre Mini-Ferien, die zweitägige Flucht aus der quantitativen Welt in die qualitative Welt - eine Zeit, um die Rosen zu riechen. Wochenenden sind auch einfach eine Zeit, um Schlaf aufzuholen und die Informationsüberflutung abzustimmen.
   Sie sollten auch versuchen, Ihre Urlaubszeit zu verteilen, so dass Sie alle drei bis fünf Monate ungefähr eine Woche Urlaub nehmen können, abhängig von Ihrem Arbeitsniveau während dieses Zeitraums. Haben Sie eine Reservewoche im Notfall.
9. Einen Vertrauten finden
   Einen engen Freund zu haben, verschafft Ihnen einen mentalen und emotionalen Zugang. Ein Vertrauter ermöglicht es Ihnen, von Zeit zu Zeit Dampf abzugeben, indem Sie Ihre Bedenken mitteilen und Feedback von außen erhalten. Ein Freund mit anderen komplementären Interessen kann Sie auch von Ihren (oft unbegründeten) Sorgen abbringen und weg von diesem engen Fokus auf Berechnungen und geiststötende Arbeitsdetails. (Überlege auch, ob die Stadt, in der du lebst, für dich richtig ist, lies Top 10 Städte für eine Karriere in der Finanz um mehr zu erfahren.)
10. Stille persönliche Zeit / Wiederverbindung mit sich selbst / Meditation / Gebet
    Persönliche Ruhezeit von mindestens 15 Minuten, entweder am Anfang oder am Ende eines jeden Tages, dient als geistiger und emotionaler "Mülleimer", um alle Datenclogs und anderen Müll in Ihrem Gehirn zu löschen. Dies ist die Zeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Ihr Leben zu verlangsamen, wenn auch nur für ein paar Minuten.

Abschiedsgedanken
Wenn Sie sich überanstrengt und ausgebrannt fühlen, sollten Sie sofort korrigieren. Andernfalls riskieren Sie, Ihre Arbeit zu verlieren, eine Panne zu erleiden oder wichtige Freundschaften zu verlieren. Diese Ansätze können die Qualität Ihres Arbeitstages erheblich verbessern und langfristig zu einem produktiveren und glücklicheren Finanzfachmann werden.