Betrachten Sie es als Film noir wie "Der große Schlaf", "Der Aufbau" oder "Nacht in der Stadt" - nur dieser nennt sich "Tod durch Pensionierung." Die Zusammenfassung des Drehbuchs: Sie haben darüber nachgedacht, darüber gesprochen, von dem Tag geträumt, an dem Sie Ihre Nase vom Schleifstein gezogen haben, verabschieden Sie sich von Ihrem Chef, Ihren Kollegen, Ihren Zeitplänen und Terminen und treten Sie offiziell in den Ruhestand. Endlich haben Sie zum ersten Mal überhaupt nichts zu tun und nichts zu tun. Sie starren nur gedankenlos 16 Stunden am Tag auf den Fernseher, jeden Tag, für den Rest Ihres Lebens. Das wird nicht lange dauern, vielleicht ein paar elende Jahre.

Warten Sie, wer sagt? Die Social Security Administration, das ist wer. Eine Studie zeigt, dass Männer, die mit 62 Jahren in Rente gehen, früher sterben als solche, die mit 65 Jahren in Rente gehen - unabhängig von ihrem Einkommen. Doch Männer, die später in Rente gehen, verdienen höhere Einkommen. Klingt verdächtig, sagst du? Du bist es, Kumpel. Zumal die SSA das Rentenalter bis in die späten 60er Jahre immer weiter zurückzudrängen scheint. Aber es gibt auch eine andere Studie, die zeigt, dass die durchschnittliche Lebensspanne für jedes Jahr der vorzeitigen Pensionierung um 2 Monate kürzer wird. Ohne Zeitpläne und Termine sinkt der Stresslevel, was kontraintuitiv zu einer Abnahme der Gehirnfunktion und einer Zunahme der Depression führt. Frische Rentner, die sagen, sie werden die Welt bereisen? Nach zwei Jahren auf der Straße parken sie auf der Couch und beginnen mit körperlicher Degeneration. Menschen, deren Karriere ihre ganze Identität war? Selbst wenn sie jetzt mit den Kardashians Schritt halten, wird es nicht die Lücke füllen. Ja, der Ruhestand ist das neue Rauchen - ohne Nikotin-Kick-in-the-Pants.

Können Sie Ihre Gesundheitserwartung aufheben?

Sie fragen sich, ob Sie irgendwie zurückspulen und die Handlung von "Tod durch Ruhestand" überarbeiten können. Könnte sein. Es ist jedenfalls einen Versuch wert. Wenn Sie Ihre Arbeit genießen, sehen Sie, ob Sie sie in Teilzeit fortsetzen können. Es tut nicht weh zu fragen. Wenn das nicht möglich ist, aber Ihnen die Arbeit gefällt, dann versuchen Sie als Berater Teilzeit zu arbeiten - vielleicht sogar für einen Konkurrenten. (Das wird es ihnen beibringen.) Wenn du das nicht willst, dann probier etwas völlig Neues aus.

Mothball Die alte Arbeit Ethik Just yet

Plan für eine zweite Karriere. (Sie können auch unser vierteiliges Finanztutorial lesen, das mit Warum Planen für den Ruhestand? beginnt) Sie müssen nicht einmal bezahlt werden. Wenn Sie etwas über Kunst, Geschichte, Architektur wissen, melden Sie sich freiwillig als Dozent in einem örtlichen Museum. Es gibt Habitat for Humanity, wo man einen Hammer wie Jimmy und Rosalynn Carter schwingen kann. Es gibt Google, mit dem Sie Freiwilligenarbeit in Ihrer Gemeinde finden können. Der wichtigste Teil ist, etwas auf Ihrem Zeitplan zu haben, irgendwo hin zu gehen, wo Sie sein müssen. Es kann andere Belohnungen geben. Zugabe. org ist spezialisiert auf die arbeit mit menschen, die einkommen aus der arbeit suchen, die zählt.

Raus aus der Couch und aus dem Haus

Jetzt, wo Sie Zeit haben, machen Sie einige positive Veränderungen im Lebensstil. Essen Sie gut, essen Sie besser. Gehen Sie für eine Ernährung reich an Gemüse und Obst. Sie haben jetzt den perfekten Grund, die Automatensnacks zu überspringen, die Sie auf der Arbeit bei der Arbeit essen mussten, den fettigen Take-Away beim Mittagessen und den Kuchen für die unvermeidliche wöchentliche Geburtstagsfeier. Und Sie haben auch Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Es hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität Depressionen hebt und gut für Ihre Gesundheit ist. Im Freien zu sein, hilft Ihrem Körper mit Vitamin D und stärkt Ihren Geist.

Wenn Sie nicht trainieren möchten, gehen Sie jeden Tag 20-30 Minuten spazieren. Mögen Sie nicht zu gehen? Holen Sie sich einen Hund und Sie werden Gesellschaft haben, während Sie gehen. Sie haben auch einen starken, sogar dringenden Grund, ein paar Mal am Tag aus dem Haus zu gehen - denken Sie daran, wie gut die Blase Ihres Hundes für Ihre Gesundheit sein wird. Sie können einige neue Freunde unter den anderen Rentnern mit ihren Hunden finden.

Sei selbst ein Sergeant-Sergeant

Übernimm die Verantwortung für dein Leben und kontrolliere deine Umwelt. Wähle die Art, wie du leben möchtest, lass andere nicht für dich wählen. Studien zeigen, dass, wenn ältere Heimbewohner wählen dürfen, Verantwortung und Kontrolle über ihr Leben haben, es ihr Leben verlängert und ihren körperlichen und geistigen Verfall verlangsamt. Wache jeden Tag mit einem definitiven Plan auf, einem starken, spezifischen, klaren Ziel. Sie werden das Buch lesen - oder weiterlesen - , oder Sie pflanzen Pflanzen, oder Sie werden - na ja, Sie bekommen das Bild. Konzentriere deine Energie und Zeit auf etwas, das dich interessiert. Nehmen Sie einen Tipp von den Japanern, die eine der längsten und gesündesten Lebensspannen der Welt haben. Wissenschaftler schreiben es ikagai zu, dem Glauben, dass das Leben lebenswert ist. Japaner werden älter und besser, weil sie an ihren Hobbies und ihrem spirituellen Leben und ihrem sozialen Netzwerk arbeiten. Sie müssen nicht glücklich sein, genau, aber Sie müssen einen Zweck haben.

The Bottom Line

Schauen Sie, einige Leute ziehen sich früher zurück und sterben früher, weil sie schon weniger gesund sind. Blue-Collar-Jobs sind einfach schwieriger als Angestellte. Arbeiter haben tendenziell weniger Bildung als Angestellte, und sie kommen normalerweise aus einer niedrigeren sozioökonomischen Klasse. Führt Bildung zu einem längeren, erfüllten Leben? Es scheint so. Und eine aktuelle Harvard-Studie zeigt, dass, während die geistige Verarbeitung mit dem Alter verlangsamt, kognitive Fähigkeiten - nämlich das Vokabular - plastisch sind und mit der Zeit reifen und verfeinern. Forscher führen das teilweise auf Verbesserungen durch mehr Bildung zurück. Wenn Sie einfach nur ein gesundes Alter wollen, halten Sie dieses Organ aktiv; Wenn Sie eine erfüllende Pensionierung wünschen, machen Sie konkrete Pläne und halten Sie sich daran. Mit anderen Worten: Definiere dein Alter, Kumpel; lass es dich nicht definieren